From the books you read to your vision board: creating your own core memories

译：从书摘到愿景板：自己做核心记忆

• KOReader 高亮同步到面板，加星后按间隔复习回忆强度。

• 用重读金句替换 doomscroll，阅读统计可跨近十年。

• 减噪输入：把刷短视频的时间换成间隔复习。